年末年始をはさんでも、ちゃんとミラネスフィットネスを続けられています。
元旦にログインすると、ミッキーからメッセージをもらいました。お正月、クリスマス、誕生日あたりにこういう演出があるんじゃないかと思います。
そして、21日連続ログインを達成した時。
これ、ログインさえしていればもらえるんですよね。21日間連続で運動にした方が良かったんじゃないかなという気がします。動かずにただログインだけしてゲーム終了しても達成できちゃうのって、何かね。あぁ、でも軽い気持ちでログインして、「それだけじゃ何だからちょっと動くか…」みたいな気持ちにはなるのかも。まあそれはそれとして、3週間続けての感想を。
3週間後の変化
3週間続けてみて、どれだけ変化があったかという所ですが、実際そんな大きな変化はありませんでした。普段体重を量るとデータをスマホのアプリに転送してくれる体重計を使っているんですが、それによると前の週より体重が0.54kg、体脂肪率が0.5％減りました。誤差の範囲っすね…。ただ、やっぱり下腹とかウエストは多少スッキリしたなという印象があります。触ってみると、あれ、ちょっとへこんだ？みたいな。
ぶっちゃけかなり微妙な変化ではあるんですが、年末年始で特に食事制限をしていたわけではないのに体重が増えなかったっていうだけでも儲けものなんじゃないかなって思っています。
3週間続いた訳
こんな微妙な変化だとすぐに心折れる私が、なぜか3週間ちゃんと運動を続けているんですね。なんでなのかなと自分なりに分析してみたところ、やっぱりミラネスフィットネス自体の特徴と、自分で心がけたことの二つが良い感じに作用しているんじゃないかと思います。
ミラネスフィットネス自体の特徴として、種目が3つあるので飽きにくいっていうのがあると思います。特にダンスとか、やってみると思いのほか楽しいんですね。上手くできると自分がちゃんと踊れている気分になるんですよこれが。そして、手と足の動きによく注意していないといけないので、余計なことを考えずに集中できる。これが結構私には合っているみたいです。
フィットボクシングの時とかは、「こんな運動しているけど、どうせ痩せないんだから意味ないんじゃないか」みたいに、辞める理由を考えてしまいがちなんですけど、ミラネスフィットネスはそんな余裕がないんですね。余計なことを考えずに動くっていうのが良いみたいです。
ただ、それだけではやっぱり続くもんじゃないですね。実際、3が日あがりはマジで「今日はお正月なんだから良いじゃん…」って思った日もあります。1日出かけて帰って来たのに運動…？みたいな気持ちにもなります。それでも、軽くダンスのショートだけはやるようにしました。そうすると、「もう○日続いたのに、これで記録止めちゃうの…？」みたいな気持ちになるので、ちゃんと続けようってなるんですね。その積み重ねで3週間続けることができました。
これからの目標
あと1週間続ければ1ヶ月続けたことになるので、まずは1ヶ月続けること。そして、2ヶ月、3ヶ月と続けていくことですね。あと、やっぱり運動だけでは目に見えた変化がないと思うので、食事も少しずつ気をつけていこうと思います。一気にやると多分嫌になってすぐ辞めちゃうので、甘い飲み物を我慢するとか、一つづつゆっくりと変えていこうかと。
最終的には今キツくて入らないジーンズがするっと入ることを目指して今日もミラネスフィットネスを続けようと思います。
